Detalji predmeta

• Stanje Nekorišćeno

NEDRA GLOVER TAVAB

POSTAVITE GRANICE, PRONAĐITE MIR - kako da se vratite sebi

Prevod - Stela Spasić

Izdavač - Laguna, Beograd

Godina - 2022

294 strana

20 cm

ISBN - 978-86-521-4471-6

Povez - Broširan

Stanje - Kao na slici, tekst bez podvlačenja



SADRŽAJ:
Predgovor
Uvod

ZAŠTO SU GRANICE VAŽNE
Šta su sad pa granice?
Kakvu cenu plaćate ako ne postavite zdrave granice?
Zašto nemamo zdrave granice?
Šest vrsta granica
Kako izgleda kad se prekorače granice
Definišite granice i saopštite ih drugima
Zamagljene linije: budite jasni
Trauma i granice
Na koje sve načine poštujete svoje granice?

EVO KAKO SE POSTAVLJAJU GRANICE
Porodica
Ljubavne veze
Prijateljstva
Posao
Društvene mreže i tehnologija
I šta sad?

Test za samoprocenu
Često postavljana pitanja
Izjave zahvalnosti
Dodatna literatura
Beleške
O autorki


"Bestseler New York Timesa

Svi znamo da treba da postavimo zdrave granice kako bismo uskladili posao i privatan život, izašli na kraj s toksičnim ljudima i uživali u kvalitetnim odnosima s partnerom, prijateljima i porodicom. Međutim, šta „zdrave granice“ zaista znače – i kako da uspešno ispoljavamo svoje potrebe, kako da znamo kada treba da kažemo „ne“ i nastupamo odlučno a da pritom ne uvredimo sagovornika?

Autorka Nedra Glover Tavab, ekspertkinja za veze i jedna od najuticajnijih psihološkinja na Instagramu, Nedra Glover Tavab, razjašnjava nam taj složeni problem današnjeg društva. Ona nam u knjizi predstavlja jednostavne a istovremeno efikasne načine za postavljanje zdravih granica na svim životnim poljima. Predlaže da koristimo tehnike zasnovane na najnovijim istraživanjima i najdelotvornijim metodama koje se primenjuju u kognitivno-bihevioralnoj terapiji. Na taj način ćemo odrediti i izraziti svoje potrebe jasno i bez izvinjavanja i rešiti glavne probleme koji se kriju iza kozavisnosti, odmeravanja snaga, anksioznosti, depresije, izgaranja na poslu i mnogih drugih problema koji iskrsavaju. Autorka nam daje jasna upustva kako da otvoreno govorimo o svojim potrebama i uživamo u slobodi koju nam pruža prirodno ponašanje.

„Bez zdravih granica, nismo sposobni da u potpunosti živimo život kakav želimo. Ova knjiga je snažan vodič za definisanje očekivanja i ličnih granica koje nam pomažu da živimo spokojan život, da budemo poštovani i ostvareni kao što i zaslužujemo.“ (Dr Skot Bari Kaufman)

„Autorka definiše šest vrsta granica – fizičke, seksualne, intelektualne, emocionalne, materijalne i vremenske – i savetuje kako da ih se pridržavamo. Svi koji nisu dovoljno vični u postavljanju granica, biće zahvalni na savetima u ovoj knjizi.“ (Publishers Weekly)"



Ako Vas nešto zanima, slobodno pošaljite poruku.

Nedra Glover Tawwab Set Boundaries Find Peace